酵素ゼリーを食べるタイミング

酵素ゼリーを食べるタイミングは食生活によって違う

決まった時間の食事酵素ゼリーダイエットを始めるにあたってどのようなタイミングで酵素ゼリーを食べるのか迷ってしまいますね。

日頃決まった時間に3食食べている人は夕食がベストと言われています。

健康にいいとされる食事の時間帯は食事と食事の間を6時間あけるのがベストだそうです。

たとえば

朝食 6時

昼食 12時

夕食 6時

タイミングとしてはこのようなタイミングで食事を摂るのが健康にはいいのだそうです。

このようにいつも決まっている人がダイエットをする場合は夕食を酵素ゼリーに置き換えることが最も効率的といえます。

ところが中には夕食を楽しみにしている人や朝は食欲がないといった人も多いでしょう。

そんな人は朝食を酵素ゼリーに置き換えることでも良いそうです。

というのは、朝は胃腸も目覚めたばかりで動きも鈍いんだそうです。

そんなときに食べ物を無理やり押し込んでも胃腸に負担がかかるだけであまり良いことではないそうです。

したがって朝食を酵素ゼリーに置き換えることで胃腸の負担を軽くして、昼食や夕食を普通に摂ることで1食置き換えダイエットとしては有効なのだそうです。

一方、食生活が不規則な方もいます。

たとえば

朝食 7時

昼食 12時

夕食 21時

といった方です。

このように夕食が遅い人は昼食から時間が空き過ぎているので食べたものの消化吸収が必要以上に行われてしまうために太りやすくなるといわれています。

これは人は習慣的に夜遅くなると副交感神経が優勢になって脂肪がたまりやすくなるんだそうです。

このような方は夕食時の6時くらいに酵素ゼリーで置き換えてあとは何も食べないか、それが無理なら夕方(5時~7時)にスープなどで小腹を満たしておくか、おにぎりを軽く食べておいて夕食はおかずだけにするといった工夫が必要です。

また、どうしても夕食は替えられないとなったら朝食を酵素ゼリーに置き換えることでダイエットができます。

ちなみに私は朝食を置き換えています。

朝は食欲が無いし、若いころから胃腸が弱いので今はいちずな酵素のお世話になっています♪

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